Magazyn XTRA FUEL | Suplementy i żywienie
-
Dieta śródziemnomorska – ochrona serca, mózgu i metabolizmu
Dieta śródziemnomorska jest uznawana za jeden z najzdrowszych sposobów odżywiania na świecie. Mieszkańcy regionu Morza Śródziemnego tradycyjnie nie tylko żyją dłużej, ale również dłużej cieszą się dobrym zdrowiem. Choroby układu...
-
Post przerywany – korzyści dla masy ciała, metabolizmu i długowieczności
Post przerywany, znany również jako intermittent fasting, to sposób odżywiania polegający na świadomym planowaniu pór posiłków i przerw między nimi. W przeciwieństwie do stałego ograniczania kalorii post przerywany obejmuje naprzemienne...
-
Zdrowie jelit i układ odpornościowy – probiotyki, prebiotyki i żywienie
Nasze jelita to znacznie więcej niż tylko narząd trawienny – określa się je również jako centrum układu odpornościowego. W rzeczywistości około 70% komórek odpornościowych znajduje się w obrębie jelit. Biliony...
-
Post przerywany i dieta ketogeniczna – biohacking dla energii i spalania tłuszczu
Post przerywany (nazywany również postem okresowym) i dieta ketogeniczna są uznawane za popularne metody biohackingu służące zwiększeniu poziomu energii i pobudzeniu spalania tłuszczu. To dwa różne podejścia: post polega na...
-
Naturalne wsparcie w okresie menopauzy – zioła i składniki odżywcze
Menopauza (klimakterium) to naturalny etap przejściowy w życiu każdej kobiety. W tym okresie spada poziom hormonów – zwłaszcza estrogenu i progesteronu – a organizm przechodzi ze stanu reprodukcyjnego w niereprodukcyjny....
-
Dieta przy Hashimoto i niedoczynności tarczycy – co wspiera tarczycę?
Tarczyca to niewielki narząd w kształcie motyla, położony w obrębie szyi, który produkuje hormony i reguluje metabolizm. W przypadku choroby Hashimoto układ odpornościowy atakuje tarczycę, wywołując przewlekły stan zapalny, który stopniowo...
-
Naturalne oczyszczanie wątroby – jak wspierać jej zdrowie ziołami i składnikami odżywczymi
Wątroba jest naszym najważniejszym narządem odpowiedzialnym za detoksykację. Unieszkodliwia i usuwa produkty przemiany materii, alkohol oraz toksyny środowiskowe. We współczesnym świecie codziennie poddawana jest dużym obciążeniom: gotowe produkty zawierają konserwanty,...
-
FODMAP i zespół jelita drażliwego: gdy zdrowe odżywianie staje się sztuką zachowania równowagi
Trawienie to złożony proces, w którym współdziałają układ nerwowy, hormony i mikroflora jelitowa. Gdy ta równowaga zostaje zaburzona, mogą pojawić się utrzymujące się bóle brzucha, wzdęcia, biegunki lub zaparcia. Wiele...
