XTRA FUEL Magasin | Kosttillskott och kost
-
Sömnfaser och djupsömn – därför är varje fas viktig
God sömn handlar om mycket mer än att bara ”ligga i sängen i åtta timmar”. Du känner kanske igen det: Du tycker att du har sovit tillräckligt, men känner dig...
-
Optimera sömnen – mer energi genom djupsömn och naturliga hjälpmedel
God sömn är grunden för hälsa, mental prestationsförmåga och fysisk återhämtning. Många människor kämpar dock med sömnproblem – enligt undersökningar uppger omkring 25 % av befolkningen att de har sömnbesvär,...
-
Sömnhygien: så förbättrar du din sömnkvalitet
God sömn är ingen självklarhet – den behöver främjas aktivt. Med sömnhygien menas vanor och omgivningsfaktorer som främjar en hälsosam och återhämtande sömn. I vår hektiska moderna värld kämpar många...
-
Dygnsrytm – din inre klocka och hur du kan stödja den
Vår cirkadiska rytm, även kallad den inre klockan eller biologiska klockan, styr många av kroppens vardagliga funktioner. Den synkroniserar sömn- och vakenhetsrytmen, hormonutsöndringen, ämnesomsättningen och kroppstemperaturen. I centrum står en...
