Magazyn XTRA FUEL | Suplementy i żywienie

Dobry sen to znacznie więcej niż tylko „osiem godzin spędzonych w łóżku”. Być może dobrze znasz tę sytuację: wydaje Ci się, że śpisz wystarczająco długo, a mimo to rano czujesz...

Dobry sen jest podstawą zdrowia, sprawności umysłowej i regeneracji organizmu. Wiele osób zmaga się jednak z problemami ze snem – według badań ankietowych około 25% populacji skarży się na zaburzenia...

Dobry sen nie jest czymś oczywistym – trzeba aktywnie o niego zadbać. Pod pojęciem higieny snu kryją się zachowania i czynniki środowiskowe sprzyjające zdrowemu, regenerującemu wypoczynkowi. W naszym pełnym pośpiechu,...

Nasz rytm okołodobowy, znany również jako zegar wewnętrzny lub zegar biologiczny, reguluje wiele codziennych funkcji organizmu. Synchronizuje rytm snu i czuwania, wydzielanie hormonów, metabolizm oraz temperaturę ciała. Jego podstawą jest...